Рецепты полезного завтрака:

2017-11-23

Рецепты полезного завтрака:

Автор статьи: Денис Вдовин

Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

Биосинтез L-карнитина и его назначение

2017-11-20

Биосинтез L-карнитина и его назначение

Автор статьи: Евгений Волоский

L-карнитин (или Л-карнитин в русской транскрипции) представляет собой соединение естественного биологического синтеза, которое по своим химическим характеристикам сходно с витаминной В-группой. Это заменимая кислота, которая формируется в печени, ее исходными компонентами выступают метионин и лизин. Другое название Л-карнитина – левокарнитин, он принимает активное участие в жировом обмене (но не в жиросжигании).

Лучшие и худшие жиросжигатели

2017-11-14

Лучшие и худшие жиросжигатели

Автор статьи: Дмитрий Шепелев

На рынке спортпита представлены сотни добавок, производители которых обещают ленивому и несведущему потребителю быстрое избавление от жира. Однако большинство жиросжигателей вместо уменьшения жировой прослойки покупателя уменьшают лишь толщину его кошелька. Итак, представляем вашему вниманию лучшие и худшие жиросжигатели.

Положение головы в кроле: вверху или внизу

2017-10-20

Положение головы в кроле: вверху или внизу

Автор статьи: Станислав Сайгалов

Среди всех техник вопрос о положении головы в кроле вызывает наибольшее количество споров. Большинство тренеров считает, что голову нужно удерживать на одной линии с туловищем, таким образом вытягивая тело максимально прямо и снижая коэффициент сопротивления. Однако, можно привести аргументы как в пользу низкого положения головы, так и ее небольшого подъема вверх в точках, критически важных для гребка.

Приседания в тренажере "Гаккеншмидта"

2017-10-09

Приседания в тренажере "Гаккеншмидта"

Автор статьи: Евгения Богинская

Ни для кого не секрет, что для формирования подтянутых ягодиц необходимо приседать каждый день по нескольку раз, причем не менее трех подходов. Но далеко не многие задумываются о травматизме этого простого упражнения. Важно осознавать, что большое количество приседаний может значительно повредить коленный сустав и сухожилие у стопы. Особенно, если приседания делаются сразу после мощной кардио-нагрузки (бег, ходьба, велотренажер, занятия степ-аэробикой).

Женский бокс: идти или не идти в ринг

2017-09-13

Женский бокс: идти или не идти в ринг

Автор статьи: Валерий Швецов

Метод прерывистого голодания (ПГ) в последние годы приобрел большую популярность среди желающих сбросить вес. Таким успехом он во многом обязан своей простоте. Для похудения разработано бесчисленное количество диет, каждая из которых требует каких-то особенных продуктов, а для ПГ все эти изыски не нужны. Всего-то и требуется — время от времени голодать по определенной схеме, причем не очень долго. Недаром второе название метода — "ограниченное по времени голодание".

Последние новости о прерывистом голодании

2017-08-29

Последние новости о прерывистом голодании

Автор статьи: Николай Никулин

Метод прерывистого голодания (ПГ) в последние годы приобрел большую популярность среди желающих сбросить вес. Таким успехом он во многом обязан своей простоте. Для похудения разработано бесчисленное количество диет, каждая из которых требует каких-то особенных продуктов, а для ПГ все эти изыски не нужны. Всего-то и требуется — время от времени голодать по определенной схеме, причем не очень долго. Недаром второе название метода — "ограниченное по времени голодание".

Тренировки летом

2017-08-15

Тренировки летом

Автор статьи: Павел Дашунин

В состоянии покоя организм сохраняет стабильную температуру 36,6-37°С. С приходом лета человек подвергается воздействию высоких температур от окружающей среды и, если физически занимается, то и двигательной активности, которая увеличивает температуру тела. Все это нарушает гомеостаз организма и заставляет последний “включать” свои защитные механизмы, главным из которых является терморегуляция.

Немного о двухударном и шестиударном кроле и ритме

2017-07-18

Немного о двухударном и шестиударном кроле и ритме

Автор статьи: Дарья Ятченко

Что такое двухударный кроль? Почему его надо осваивать первым? На эти вопросы приходится каждый раз отвечать, беседуя с новичками. Но коль все так любят начинать с шестиударного кроля, давайте сначала поймем, что такое шестиударный кроль.

Восстановление мышц после тренировки

2017-07-17

Восстановление мышц после тренировки

Автор статьи: Екатерина Кистерская

Данная статья будет полезна как любителям, так и профессионалам. Время, которое мышцы тратят на восстановление, очень важно не только для гармоничного физического развития, но и для вашего здоровья.

Акция от IMPERIA