Боль в мышцах после спортзала – хорошо или плохо?

2017-05-24

Боль в мышцах после спортзала – хорошо или плохо?

Автор статьи: Шепелев Дмитрий

Каждый человек хоть раз, но делал физические упражнения с нагрузкой на ту или иную группу мышц. И наверно, всем знакома эта боль в мышцах после тренировки, особенно через 2-3 дня после нее. Такое явление называется крепатурой. Но считается ли это нормой, как от этого избавиться и когда можно будет снова начать тренировки? Эти вопросы волнуют каждого новичка в области спорта, поэтому на эти вопросы следует отвечать по порядку...

Персональный тренер. Кто он?

2017-05-22

Персональный тренер. Кто он?

Автор статьи: Богинская Евгения

Персональный тренер - это не просто человек. Это тот, кто помогает и советует, учит и следит за твоим здоровьем, тот который тебе дает ключики от раздевалки и говорит, чтобы зимой ты ходила в шапке. И тот, который, как режиссер суперблокбастера, всегда остается за кадром. Тренер – он же воспитатель, он же учитель, наставник и сенсей.

Зависимость стиля выполнения приседаний от антропометрии тела

2017-05-11

Зависимость стиля выполнения приседаний от антропометрии тела

Автор статьи: Ермакова Алина

Глубокие приседания - это одно из самых полезных и эффективных упражнений для большинства девушек, но я часто обращала внимание на то, что индивидуальная антропометрия накладывает четкие ограничения, которые обязательно следует учитывать. Естественно, ограничения так же накладывает Ваша гибкость, мышечный баланс и техническое мастерство.

Современные тенденции в развитии стиля баттерфляй

2017-05-05

Современные тенденции в развитии стиля баттерфляй

Автор статьи: Сидоренко Екатерина

Баттерфляй, который одинаково покорил как тренеров, пловцов так и зрителей, возможно, является самым неверно понятым видом плавания в текущем соревновательном репертуаре. Сочетание в нем силы и элегантности устрашает даже самого опытного участника соревнований, а создание программы для максимального увеличения его потенциала может стать серьезным вызовом.

Занятия боксом для детей

2017-03-16

Занятия боксом для детей

Автор статьи: Швецов Валерий

Здоровье и спортивные навыки закладываются в самом раннем возрасте, поэтому очень важно позаботиться о том, чтобы ребенок вел регулярный активный образ жизни. Для того, чтобы привить ему любовь к спорту, лучше выбрать занятия, которые будут ему нравиться и не заставят скучать. Занятия боксом для детей от 8 до 14 лет принесут массу пользы для здоровья и развития ребенка, ведь именно в этом возрасте формируется почва для будущей физической формы и характера.

Аминокислоты: генезис, биохимический синтез, применение в качестве спортивного питания

2017-03-01

Аминокислоты: генезис, биохимический синтез, применение в качестве спортивного питания

Автор статьи: Волоский Евгений

В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.

Рекорды Брянской области по плаванию

2017-02-28

Рекорды Брянской области по плаванию

Автор статьи: Сайгалов Станислав

Сводная статистика рекордов спортсменов Брянской области по состоянию на начало 2017 г.

Анализ техники кроля Сунь Яна (рекордсмена мира на дистанции 1500 метров)

2016-11-16

Анализ техники кроля Сунь Яна (рекордсмена мира на дистанции 1500 метров)

Автор статьи: Сидоренко Екатерина

Биомеханика плавания значительно влияет на успех в плавании. В статье дается кадр за кадром анализ кроля выдающегося пловца на длинных дистанциях. Механика, которую использует Ян, значительно лучше механических навыков других пловцов. Он демонстрирует несколько редких, но потенциально прогрессивных моментов стиля плавания.

Методика обучения плаванию Total Immersion: «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче»

2016-09-09

Методика обучения плаванию Total Immersion: «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче»

Автор статьи: Потеева Елена

Человек не создан для того, чтобы плавать. Строение тела не подходит для комфортного и эффективного передвижения в водной среде. Большинство техник учат не столько как плыть, сколько тому, как не утонуть. Для профессионального пловца верна следующая пропорция: 70% успеха определяет техника, и только 30% — сила. Для любителя значение техники может доходить до 90%.

Фитнес-бикини

2016-07-21

Фитнес-бикини

Автор статьи: Бутрим Павел

Данная дисциплина появилась в мире бодибилдинга сравнительно недавно. В 2010 году Международная федерация фитнеса и бодибилдинга (IFBB) в связи с тем, что понизилось количество зрителей, посещающих женский бодибилдинг. Мужеподобные формы у женщин приелись и уже не пользовались былой популярностью. Поэтому появилась идея об учреждении конкурса, где главным критерием был бы не размер мышечной массы, а грациозность и привлекательность женского тела. Именно таким конкурсом и стало фитнес-бикини.