Роль тренера в жизни клиента

shutterstock_345372770

 

Роль тренера в жизни клиента, на первый взгляд - громкое заявление. Но это только на первый взгляд. Конечно, мы не говорим обо всей жизни человека.  Мы говорим лишь о том небольшом отрезке времени, которое Вам нужно разделить с чужим человеком. Любой уважающий себя человек может сказать - это моя жизнь, мой мир и мне очень важно, с кем я проведу это драгоценное для меня время. Какой должен быть тренер? Опрятный - да, внимательный - да, профессионал - да.

Если не знать тонкости тренерской «кухни», то работу тренера можно и не заметить. Активность клиента нагляднаи бросается в глаза. Тренер же, как тень следует за учеником, дает короткие инструкции, выслушивает отчет о состоянии ученика.

Зачем мне нужен тренер? Сопровождение тренера  избавит Вас от необходимости  глубоких познаний в области биомеханики, физиологии движений, методики организации тренировочного процесса  и  теоретических тонкостей физической культуры и спорта.  Психологическое, методическое, гастрономическое консультирование и педагогическое сопровождение тренера избавит Вас от личного опыта проб и ошибок.

Психологический аспект. Психологическое сопровождение можно условно разделить на три составляющие: информационную, аналитическую и мотивационную.

Информационная  - относящаяся к общению, т.е. передаче информации от человека к человеку. Тренер, собирая информацию о внутреннем состоянии клиента, ориентируется на психоэмоциональный статус поведенческих реакций. Реактивные, эмоциональные и мотивационные факторы отражают физиологические ответы организма на нагрузку, и тренер это знает. Спокойствие, хорошее настроение, низкая тревожность, низкая агрессивность, работоспособность (хорошая по скорости и по длительности, точности исполнения упражнений), хороший сон и аппетит – это все реакции организма на уровне  ЦНС (возбуждение/торможение) и эндокринной системы (секреция гормонов, скорость метаболизма и т.д.). Клиент, исполняющий упражнение, получает более обширную сенсорную информацию  о своем теле. Болевые и предболевые, динамические и проприоцептивные восприятия, вестибулярные восприятия, ощущения натяжения, растяжения, жжения, напряжения и т.д. – это информация, которую тренер получает через общение с клиентом. Данная информация напрямую недоступна для тренера, но очень важна.

Аналитическая составляющая (катарсис), в которой не происходит ничего, кроме общения. Клиент говорит, рассказывает о прошлых переживаниях и нынешних впечатлениях, жалуется о проблемах на работе,  трудностях в семье, делится о своих желаниях и чувствах.

Мотивационная составляющая. У тренера и клиента одна цель, и, если мотивационная составляющая слабеет у клиента, тренер напомнит, зачем мы здесь и какие у нас цели. Это называется мотивированием. Можно еще вспомнить, что совместная работа дисциплинирует, заставляя прийти на тренировку, даже, когда совсем уж лень. 

Педагогический аспект. Педагогическое сопровождение - это, прежде всего, обучение двигательным действиям (упражнениям). Не будем говорить о воспитании в широком смысле, так как клиент в основном уже состоявшийся человек, личность. Основная задача - это привить культуру поднятия и перемещения тяжестей. В процессе занятий с тренером Вы получаете элементарные знания о строении  и функционировании своего тела. Эти знания Вы получаете ненавязчиво. Например, в процессе выполнения упражнений Вам не раз укажут на мышцу, много раз повторят ее название и роль в движении.   Вас познакомят с техникой основных упражнений и конструктивными особенностями тренажеров. Даже, когда обучение будет закончено, роль тренера нисколько не уменьшится, так как нужен постоянный контроль за двигательными отклонениями с целью предупреждения двигательных ошибок. Очень важна роль и страховки в процессе выполнения упражнений. 

Методический аспект. Методическое сопровождение тренера – это детализированный план занятий на основе продуманной программы. Программирование и организация тренировочного процесса достаточно сложная задача, она требует всесторонних и глубоких знаний  о сущности тренировочного процесса – его содержании и структуре, специфических закономерностях долговременной адаптации организма к напряженной мышечной работе. Перечислим, что должен знать тренер и чем он руководствуется, когда составляет недельный план занятий. Состояния клиента (оперативное, текущее); выбор упражнений и нагрузок; положительный или отрицательный эффект нагрузки; тренировочный эффект нагрузки (срочный – отставленный – кумулятивный); тренировочный потенциал нагрузки (объем и интенсивность нагрузки); выбор метода   (повторный, интервальный, метод максимальных усилий, метод повторных усилий,  и т.д.); характер отдыха (активный, пассивный); содержание и структуру занятия (разминка, основная часть, VK_777,заминка).

Гастрономический аспект.  Гастрономическое сопровождение тренера – это,  прежде всего, попытка  приобщить  своего подопечного к соблюдению культуры питания, или так сказать наладить связь между знаниями в области гигиены питания* и пищевым поведением человека. Это носит немаловажный характер в  тренировочном процессе. « Мы то, что мы едим».   Зачастую приобщение к гигиене питания происходит в обучающей и воспитательной форме. Переступив порог тренажерного зала, первым на повестке дня встанет вопрос о необходимости пересмотра и рационализации режима питания.  В зависимости от Ваших целей (снижение веса, развитие мышечной массы, реабилитация после травм,  и т.д.) гарантированный результат  будет прямо пропорционален  тому, как Вы следите за тем, что и, когда Вы едите. И в этом Вам всегда поможет тренер, сопровождая  и подкрепляя Вас  своими знаниями и опытом в области гигиены питания, основные аспекты которой: рационализация, умеренность, разнообразие нутриентов  и режим питания. А если Вы попали в руки специалиста, да еще с  соревновательным опытом в бодибилдинге (от англ.body- тело и building-строительство), Вы счастливчик!  Перед Вами человек, владеющий не только теорией, но и многолетней практикой!  Также стоит отметить, что заинтересованность тренера в Вашем пищевом поведении  носит немаловажный мотивирующий аспект. Поверьте, за свой опыт работы мы видели немало провинившихся глаз после съеденных сладостей (это в тех случаях, когда целью наших тренировок  являлось снижение веса)! Еще, очень часто можно услышать настойчивое  требование клиента о составлении диеты в зависимости от преследуемых целей. Здесь стоит включать разум и понимать, что вопросами диетологии может заниматься  врач (диетолог), либо человек со специальным медицинским образованием (Ваш тренер – это, прежде всего, специалист в области физических упражнений).  Если у Вас нет возможности воспользоваться знаниями такого специалиста, Ваш путь - это самостоятельное приобретение знаний в этой области. И первый источник этих знаний - Ваш тренер.

*Гигиена питания - наука о закономерностях и принципах организации рационального (оптимального) питания здорового и больного человека.

ВАС ТАКЖЕ МОГУТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

Аминокислоты BCAA — что это такое? Для чего нужны БЦА и как их принимать?
Подробнее

Аминокислоты BCAA — что это такое? Для чего нужны БЦА и как их принимать?

Плавание – что это такое, в чем его особенность и преимущества
Подробнее

Плавание – что это такое, в чем его особенность и преимущества

Советы взрослым, желающим научиться плавать
Подробнее

Советы взрослым, желающим научиться плавать

Плавание при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Подробнее

Плавание при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Бокс для себя. Что значит заниматься боксом для себя?!
Подробнее

Бокс для себя. Что значит заниматься боксом для себя?!

Кроссфит
Подробнее

Кроссфит

Йога в гамаках
Подробнее

Йога в гамаках

Плюсы минусы контроля веса на ВЕСАХ
Подробнее

Плюсы минусы контроля веса на ВЕСАХ

Принцип пирамиды для роста силы и массы мышц
Подробнее

Принцип пирамиды для роста силы и массы мышц

Отжимания: польза, вред, техника и вариации
Подробнее

Отжимания: польза, вред, техника и вариации

ПЛАНКА
Подробнее

ПЛАНКА

Алкоголь при похудении
Подробнее

Алкоголь при похудении

Похудеть быстро с пользой для здоровья - это реально!
Подробнее

Похудеть быстро с пользой для здоровья - это реально!

Вода в жизни человека
Подробнее

Вода в жизни человека

 Креатин в продуктах питания
Подробнее

Креатин в продуктах питания

Похудение - легенды и заблуждения
Подробнее

Похудение - легенды и заблуждения

Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет?
Подробнее

Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет?

Круговая тренировка
Подробнее

Круговая тренировка

 ПРАВИЛЬНАЯ КАРДИО: КОМУ, ЗАЧЕМ, СКОЛЬКО, КОГДА
Подробнее

ПРАВИЛЬНАЯ КАРДИО: КОМУ, ЗАЧЕМ, СКОЛЬКО, КОГДА

Выгода персонального тренинга
Подробнее

Выгода персонального тренинга

Техника плавания стиля брасс и типичные ошибки начинающих.
Подробнее

Техника плавания стиля брасс и типичные ошибки начинающих.

Сон и фитнес - залог успеха
Подробнее

Сон и фитнес - залог успеха

Польза плавания для здоровья позвоночника
Подробнее

Польза плавания для здоровья позвоночника

Судороги во время и после тренировки
Подробнее

Судороги во время и после тренировки

Роль плавания в снижении веса
Подробнее

Роль плавания в снижении веса

Йога в гамаках - сбывшаяся мечта о полете
Подробнее

Йога в гамаках - сбывшаяся мечта о полете

Аэропилатес – путь к здоровому телу и духу
Подробнее

Аэропилатес – путь к здоровому телу и духу

Что такое миофасциальный релиз?
Подробнее

Что такое миофасциальный релиз?

Что такое протеин и с чем его едят
Подробнее

Что такое протеин и с чем его едят

Совершенствуем старт — быстрые легкоатлетические старты. Пять техник для великолепного старта.
Подробнее

Совершенствуем старт — быстрые легкоатлетические старты. Пять техник для великолепного старта.

Боксу все возрасты покорны
Подробнее

Боксу все возрасты покорны

"Total Immersion" - плавать легко!
Подробнее

"Total Immersion" - плавать легко!

Современные подходы к разминке перед тренировкой
Подробнее

Современные подходы к разминке перед тренировкой

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
Подробнее

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Разминка перед плаванием
Подробнее

Разминка перед плаванием

Плавание как профилактика и лечение грыжи межпозвоночных дисков
Подробнее

Плавание как профилактика и лечение грыжи межпозвоночных дисков

Сушка мышц
Подробнее

Сушка мышц

5 самых травмоопасных упражнений в тренажерном зале.
Подробнее

5 самых травмоопасных упражнений в тренажерном зале.

Группа vs персоналка
Подробнее

Группа vs персоналка

Как пережить праздничный читмил
Подробнее

Как пережить праздничный читмил

Как плавать еще быстрее?
Подробнее

Как плавать еще быстрее?

Рецепты полезного завтрака:
Подробнее

Рецепты полезного завтрака:

Биосинтез L-карнитина и его назначение
Подробнее

Биосинтез L-карнитина и его назначение

Лучшие и худшие жиросжигатели
Подробнее

Лучшие и худшие жиросжигатели

Положение головы в кроле: вверху или внизу
Подробнее

Положение головы в кроле: вверху или внизу

Приседания в тренажере "Гаккеншмидта"
Подробнее

Приседания в тренажере "Гаккеншмидта"

Женский бокс: идти или не идти в ринг
Подробнее

Женский бокс: идти или не идти в ринг

Последние новости о прерывистом голодании
Подробнее

Последние новости о прерывистом голодании

Тренировки летом
Подробнее

Тренировки летом

Немного о двухударном и шестиударном кроле и ритме
Подробнее

Немного о двухударном и шестиударном кроле и ритме

Восстановление мышц после тренировки
Подробнее

Восстановление мышц после тренировки

Механизм действия бета-аланина и исследовательская база
Подробнее

Механизм действия бета-аланина и исследовательская база

Как не надо худеть
Подробнее

Как не надо худеть

Скорость плавания на ногах определяет базовую скорость
Подробнее

Скорость плавания на ногах определяет базовую скорость

СТРЕТЧИНГ-ЧТО ЭТО ТАКОЕ? ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ.
Подробнее

СТРЕТЧИНГ-ЧТО ЭТО ТАКОЕ? ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ.

Что лучше для жиросжигания? Кардио или силовая тренировка?
Подробнее

Что лучше для жиросжигания? Кардио или силовая тренировка?

Почему имеет смысл делать запоздалый вдох в баттерфляе?
Подробнее

Почему имеет смысл делать запоздалый вдох в баттерфляе?

Боль в мышцах после спортзала – хорошо или плохо?
Подробнее

Боль в мышцах после спортзала – хорошо или плохо?

Персональный тренер. Кто он?
Подробнее

Персональный тренер. Кто он?

Зависимость стиля выполнения приседаний от антропометрии тела
Подробнее

Зависимость стиля выполнения приседаний от антропометрии тела

Современные тенденции в развитии стиля баттерфляй
Подробнее

Современные тенденции в развитии стиля баттерфляй

Занятия боксом для детей
Подробнее

Занятия боксом для детей

Аминокислоты: генезис, биохимический синтез, применение в качестве спортивного питания
Подробнее

Аминокислоты: генезис, биохимический синтез, применение в качестве спортивного питания

Рекорды Брянской области по плаванию
Подробнее

Рекорды Брянской области по плаванию

Анализ техники кроля Сунь Яна (рекордсмена мира на дистанции 1500 метров)
Подробнее

Анализ техники кроля Сунь Яна (рекордсмена мира на дистанции 1500 метров)

Методика обучения плаванию Total Immersion: «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче»
Подробнее

Методика обучения плаванию Total Immersion: «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче»

Фитнес-бикини
Подробнее

Фитнес-бикини

Как правильно плавать в ластах?
Подробнее

Как правильно плавать в ластах?

Колени или спина? Приседаем безопасно
Подробнее

Колени или спина? Приседаем безопасно

Кобудо. Ниппон Кэмпо
Подробнее

Кобудо. Ниппон Кэмпо

Акция от IMPERIA