Круговая тренировка, направленная на снижение веса и укрепление мышц

2017-10-25

Круговая тренировка, направленная на снижение веса и укрепление мышц

Автор статьи: Юлия Щербакова

Главная цель круговой тренировки – проработка мышц всего тела за один день. При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми, для которых подойдут как тренажеры, так и свободные веса. Здесь следует учесть, что вес тяжести должен быть ограничен. Круговая тренировка не направлена на формирование мышечной массы и проводится с высокой интенсивностью, в силу этого большие веса для нее не подходят.

Акция от IMPERIA